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Secondo l'autore di questa dieta, il modo in cui ci alimentiamo deve essere "allineato" article source il nostro orologio interno e i nostri livelli ormonali.

In pratica, durante il giorno, quando prevale il sistema nervoso simpatico, il nostro organismo è predisposto all'attività e al dispendio di energia, e questo non va "perturbato" assumendo cibo; al contrario, durante la notte il nostro organismo è predisposto alla ricostruzione delle energie e alla riparazione dei danni provocati dall'attività, e quindi è più propenso a ricevere il nutrimento e ad utilizzarlo, durante il riposo notturno, per recuperare le energie.

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Se la sera si assumono troppe calorie, non si dimagrisce. E funziona se il soggetto non fa sgarri, cioè se riesce a seguirla in modo rigoroso per un periodo sufficientemente lungo per dimagrire.

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I vantaggi di mangiare una sola volta al giorno, con un lungo periodo di digiuno, esistono senz'altro: si impara a rimanere a digiuno per ore resistendo allo stimolo della fame e senza cali di energia, cosa assolutamente positiva, e indubbiamente mangiare kcal in un unico pasto è gratificante ed è senz'altro difficile sforare in warrior diet pdf italiano clamoroso. Tuttavia, i dubbi rimangono: questo programma non è facilmente perseguibile a lungo terminee una volta cessato rimane il problema di imparare a gestire la propria dieta in modo completamente diversocol rischio di tornare rapidamente al peso precedente.

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